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O que é terapia cognitiva comportamental?

Esta abordagem dinâmica não apenas explora, mas também constrói, oferecendo uma visão profunda sobre os alicerces da nossa mente.

No cerne dessa prática está o convite ao autoconhecimento. Ao sondarmos nossos padrões de pensamento, desvendamos crenças automáticas e distorções cognitivas, permitindo-nos mergulhar mais fundo na compreensão de quem somos.

A terapia cognitiva é, acima de tudo, uma ferramenta de transformação. Juntos, desafiamos padrões de pensamento prejudiciais, substituindo-os por perspectivas mais realistas e construtivas. Aqui, o foco reside no presente e no futuro, equipando-nos com estratégias práticas para lidar com desafios atuais e futuros.

Ao construirmos essas estratégias, a terapia cognitiva busca empoderar o indivíduo. Não é apenas uma exploração, mas uma capacitação.

Quer saber mais? Entre em contato e agende a sua consulta! @paulapsicologarj

TerapiaPaula Soares é Psicóloga clínica, pós graduada em RH, Perinatal e Neuropsicologia. Atende adolescentes, jovens e adultos em demandas de ansiedade, perinatalidade, stress, depressão, e orientação de carreira.

 

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