Preparação para o carnaval: corpo, mente e alma

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Foto: divulgação

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O carnaval é uma das festas mais esperadas do ano. São quatro dias intensos de muito sol, agitação, alimentação desregulada, pouca água e horas de sono escassas. É bem puxado e, mais importante do que a preparação da fantasia, o seu corpo precisa estar preparado para essa maratona.

Os exercícios aeróbicos aumentam a resistência e o fôlego, principalmente naqueles dias de sol intenso e calor forte que colocam o corpo no limite. Uma boa ideia é começar a correr agora, respeitando seu condicionamento físico atual. Opte por alimentos que aumentam o pique. Gengibre, pimenta, café e o chá verde cumprem essa função. Uma boa opção é misturar o gengibre em uma garrafinha com suco ou chá e levar para a folia.

As frutas secas como damascos, tâmaras, ameixas e uvas são ricas em carboidratos, fornecem energia ao corpo e são práticas de serem levadas. Outra boa pedida é a pipoca, que além de ser saborosa, é uma excelente fonte de carboidrato – mas é preciso ter moderação. O açaí é um ótimo aliado e super fácil de encontrar. É refrescante, possui um boom de antioxidantes e tem ação energética.

Comece sua preparação a partir de hoje e siga essas dicas. Tenho certeza que você e o seu corpo estarão prontos para curtir a folia.

 

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Renata Brasil

Renata Brasil

Dra. Renata Brasil é nutricionista há mais de 17 anos, com vasta experiência e especializações em Nutrição, Gerontologia e Esporte. Após concluir a faculdade de Nutrição, decidiu se dedicar à moda e suas nuances. Fez faculdade de Estilo e Figurino juntamente com Design de Joias e Interiores. Atuou como estilista na Claudia Simões, Alberta e no varejo na CLUB Chocolate, integrando a equipe da então Mega Store no shopping Fashion Mall. Possui diversas especializações, decidindo colocar em prática todo o seu conhecimento através de um projeto chamado Diva na Culinária. Dra. Renata Brasil 21. 99884-0022 email: drarenatabrasil@gmail.com  @drarenatabrasil
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02-02-2018 |

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