O tempo não para, nem volta…

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tempo coluna - interno

Para emagrecer, ter hábitos de vida saudáveis e desfrutar de todos os benefícios de ter um corpo bonito e uma vida plena, são necessários alguns passos:

  • É preciso ter determinação e um planejamento. Faça-o por escrito, criando um passo a passo necessário para executá-lo. Não procrastine, faça isso logo. Repasse suas ideias para um caderno onde você tenha espaço para fazer alterações, para acrescentar novas sugestões.

  • Assuma a responsabilidade e aja na prática. Aja com decisão e segurança, mas sem deixar de ser cuidadoso com as alterações que possa vir a fazer ao longo do caminho. Você é o resultado do que faz constantemente e não do que faz esporadicamente.

  • Nunca perca o foco do que você deve fazer, de como, quando e, o mais importante, por que deve fazê-lo.

  • Comemore suas conquistas, aja com entusiasmo. Quando estamos ardendo de entusiasmo, nossas energias se expandem e nossa dedicação aumenta.

  • Tudo que você realiza ou deixa de realizar na vida é resultado direto dos seus pensamentos. Pois pensamentos geram emoção, emoção gera ação e ação gera resultado.

  • Construa uma afirmação positiva sobre si mesmo e sobre suas qualidades.

  • Crie sua autoimagem fortalecida com seus objetivos alcançados. Imaginar a si mesmo, vividamente, já tendo alcançado seus objetivos vai facilitar a inclusão de novos hábitos.

  • Tenha expectativa alta, pois ela gerará as qualidades necessárias para a obtenção da meta. As pessoas preferem não criar expectativas para não se frustrarem. E o fracasso nada mais é do que uma maneira errada de ver as coisas. É melhor 50% de um grande sonho do que 100% de nada.

A vida é uma só, então vamos aproveitar esse tempo para buscar o que importa.

 

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Erika Campos

Erika Campos

Erika Campos é fisioterapeuta, especialista em RPG e Pilates, pós-graduada Traumato-ortopedia. Trabalha como gerente na empresa Vera Caampos, especializada em acessórios fitness.
Adoro praticar atividade física, amante da natureza e animais.
Atualmente desenvolvendo  coach de carreira e emagrecimento,  motivando e traçando metas para que as pessoas atinjam seus objetivos.
Se quiser saber mais sobre mim, curta minha página do Facebook e meu Instagram: erikacamposcoach
E-mail para contato: erikacamposcoach@gmail.com
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18-08-2017 |

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