Faz tempo que a musculação deixou de ser a única opção para quem deseja ganhar mais disposição ou perder alguns quilinhos. As possibilidades andam tão variadas que é impossível não encontrar alguma modalidade que agrade. Entre as que estão fazendo mais sucesso, está a prática de Muay Thai, uma luta que trabalha o corpo todo e garante aumento de resistência, flexibilidade, além da perda de muitas calorias. Para ficar ainda melhor, a autodefesa também garante um pouco de segurança às mulheres em tempos tão violentos.
Nascida na Tailândia, essa arte marcial é recomendada para todos os públicos, desde as crianças até os idosos – contanto que seja praticada com cuidado. Ficou interessado, mas ainda está com alguma dúvida? Conversamos com o professor Aírton Senna, faixa preta de Muay Thai, praticante há 15 anos e responsável pela Academia Aírton Senna Team. Confira:
Quais são os benefícios da prática de Muay Thai?
O Muay Thai emagrece muito, define o corpo, fortalece todos os grupos musculares, aumenta a força, melhora a concentração, a flexibilidade, são muitos os benefícios!
Há algum tipo de restrição ou é recomendado para todos os públicos?
De forma alguma, não há restrição. Desde que a pessoa esteja saudável, ela pode praticar o Muay Thai em qualquer idade, com 6, 8 anos, ou aos setenta! Claro que sempre respeitando os limites de cada um. É só começar devagar!
Para os que estão interessados em emagrecer, o Muay Thai também ajuda?
Com certeza! O Muay Thai ajuda muito a emagrecer e em pouco tempo! Em uma hora de aula, é possível perder de oitocentas a mil e duzentas calorias.
Qual é o diferencial do Muay Thai em relação a outras lutas?
O Muay Thai trabalha as oito armas: os dois punhos, os dois cotovelos, os dois joelhos e os dois canelas+pés. É uma luta de pura resistência, muito completa.
