A prática de exercícios físicos se torna muito mais frequente no verão – basta a estação se aproximar para as academias ficarem lotadas e o número de pessoas praticando exercícios em áreas públicas aumentar. Mas é preciso cuidado, pois para aqueles que não estão acostumados a se exercitar, o novo hábito pode se tornar um risco devido à alta temperatura, e, como consequência, pode haver tonturas, câimbras e até desmaios, além de riscos cardiovasculares em alguns casos.
O médico Rodrigo Freitas, especializado em medicina esportiva, orienta que:
“É necessário que haja uma avaliação médica especializada e acompanhamento profissional para que o praticante saiba quais as melhores atividades a serem praticadas. Além de usar roupas adequadas para cada tipo de esporte”.
Segundo ele, o ideal, principalmente para aqueles que não estão acostumados com a atividade física, é que sejam evitados os horários de pico do sol, dando preferência ao início da manhã, final da tarde ou à noite para se exercitar.
O profissional ainda dá algumas dicas para quem deseja iniciar a prática de exercícios:
• Use roupas leves, claras e confortáveis.
• Se for se exercitar ao ar livre, não se esqueça do protetor solar, inclusive nos lábios.
• Não force seu corpo: não adianta querer conquistar o corpo dos sonhos em poucas semanas.
