Essa é a hora de começar a praticar exercícios físicos!

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essa é a hora de começar a praticar exercícios

Coragem e força de vontade para iniciar atividades físicas | Foto: Divulgação

Praticar exercícios físicos faz bem ao corpo e à mente, mas não é só colocar o tênis de corrida e sair no final de semana. Fazer exercícios sem rotina e sem preparo adequado é danoso à saúde, podendo causar lesões e minimizando os benefícios.A busca por uma atividade física prazerosa pode resultar em um novo passatempo, que irá manter sua cabeça longe dos problemas e até mesmo proporcionar o ambiente perfeito para novas amizades. Entenda por que você deve manter os treinos em dia.- Exercícios contínuos afastam o risco de lesões: nada como a dor corporal causada pela primeira semana de exercícios. Se isso acontece com muita frequência, provavelmente você é um atleta sem rotina. Comece devagar até achar um ritmo confortável e lembre-se de praticá-los continuamente.

– A prática da atividade física deve ser agradável: procure fazer exercícios para queimar calorias de forma divertida. Com certeza você vai curtir momentos agradáveis, fazendo o tempo voar – com isso, vem o estímulo natural que fará com que você não pare de praticar quando mudar a estação ou os seus horários de trabalho. E superar limites faz bem para o ego, nada como aumentar progressivamente a carga de exercícios quando o seu corpo estiver mais forte e preparado.

Faça exercícios regularmente e mantenha sua saúde e o seu bem-estar em dia!

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Leandro Villarinho

Leandro Villarinho

Leandro Villarinho é sócio da Saúde & Forma Studio Pilates ,especialista no método Pilates, pós-graduado em musculação, personal trainner e graduado em Educação Física.
10-10-2014 |

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