Alimentação x atividade física

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alimentação X atividade física

O corpo só responde bem se estiver alimentado adequadamente | Foto: Divulgação

A cada dia que passa, a obesidade aumenta no cenário global e preocupa a OMS (Organização Mundial de Saúde), já que a mesma acomete e muito o organismo humano, levando a diversas patologias como diabetes, colesterol alto, triglicerídeos, problemas cardiovascular, entre outras.Há uma grande preocupação no que se diz respeito a práticas regulares de exercícios físicos para combater a obesidade, mas vale ressaltar que somente os exercícios físicos sem o controle de ingestão alimentar trazem resultados não esperados.É de suma importância, que aliada à atividade física, a alimentação seja feita de maneira regular e saudável, evitando o consumo excessivo de açúcar, sal, conservantes, acidulantes e gorduras.

Fica a recomendação para quem queira começar a prática de atividades físicas:

1 – Passar por uma avaliação física minuciosa;
2 – Montar um plano de exercícios juntamente com um profissional de Educação Física;
3 – Usar tênis e roupas leves;
4 – Não esquecer-se da hidratação antes, durante e depois dos exercícios.E acima de tudo, ter uma grande vontade e perseverança, já que os resultados não aparecem repentinamente, e sim com um ciclo longo e regular de exercícios Físicos.
Então, mãos à obra!

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Leandro Villarinho

Leandro Villarinho

Leandro Villarinho é sócio da Saúde & Forma Studio Pilates ,especialista no método Pilates, pós-graduado em musculação, personal trainner e graduado em Educação Física.
10-10-2014 |

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