Uns centímetros a menos: Low Pressure Fitness

Técnica conhecida como barriga negativa traz benefícios à saúde, se orientada por profissional

0

lpf - iterno

Conhecida também como técnica da barriga negativa ou de ginástica abdominal hipopressiva, a Low pressure Fitness é um conjunto de exercícios posturais combinados com a respiração. A técnica tem ficado conhecida por muitos adeptos. Conversamos com a fisioterapeuta formada há 14 anos, especializada em coluna e com pós em traumato ortopedia, RPG, pilates e agora coach da Low Pressure Fitness, Aline Campos, sobre os benefícios do exercício para a saúde.

De acordo com Aline, o LPF vai muito além de uma barriga negativa: “Ele é conhecido mundialmente por esse nome, barriga negativa, mas é muito mais. Com a prática do LPF, conseguimos uma ativação involuntária da musculatura do pavimento pélvico e da faixa abdominal, sendo muito utilizado para tonificar o CORE, centro do nosso corpo, e, consequentemente, uma melhora notável da postura”. Ela nos listou quinze benefícios da técnica:

 

  1. Diminui dores de coluna
  2. Diminui a pressão intra-abdominal
  3. Tratamento de diástase
  4. Melhora a competência do assoalho pélvico
  5. Proporciona mais tônus e coativação da musculatura abdominal
  6. Melhora o desempenho sexual
  7. Trata e previne incontinência urinária
  8. Diminui até 12 cm de circunferência abdominal
  9. Afina a cintura
  10. Reposiciona órgãos internos
  11. Melhora a circulação
  12. Tratamento e prevenção de hérnias
  13. Melhora casos de refluxo
  14. Atua no intestino, melhorando constipação.
  15. Melhora significativamente o desempenho atlético

 

Mas a fisioterapeuta ressalta: “O LPF não emagrece. A diminuição da circunferência da cintura e abdômen acontece devido ao reposicionamento dos órgãos internos e melhora do tônus da musculatura responsável pela contenção abdominal e pélvica”, explica.

Sobre os efeitos colaterais, seja em relação à idade ou sexo, Aline Campos nega: “Não há qualquer efeito colateral, e pessoas de qualquer idade podem fazer, inclusive os homens. Além dos benefícios dos quais falei, tratamos e prevenimos problemas de próstata, pois o LPF proporciona uma descompressão visceral significativa exercida devido à forte aspiração diafragmática”, completa. “LPF é benéfica a todos”, finaliza a fisioterapeuta.

Aline Campos, coach de LPF, recomenda a prática semanal de 30 minutos, mas com orientações. “O ideal é fazer sempre com a orientação de um coach licenciado e, claro, o aluno precisa ter comprometimento para se dedicar cinco minutinhos por dia à prática”, comenta Aline.

65,398 total de visitas, 4,959 visitas hoje

(Visitado20 vezes, 4 visitas hoje)

The following two tabs change content below.
Vanessa Coelho

Vanessa Coelho

Antenada, faladeira e com muita história pra contar, decidiu cursar jornalismo quando ainda era criança. Apaixonada pelas palavras, redes sociais, livros e jogos, quer estar ligada em todas as novidades do momento. Seu assunto sempre rende quando é sobre moda, beleza, saúde e comportamento. Adora aprender e sempre está em busca do melhor.
coelhoovanessa@gmail.com
20/12/2017 |

Deixe uma resposta

Todos os direitos reservados Utilità, Desenvolvimento evo.ag.